揭秘：篮球比赛中一节到底能叫几次暂停？

篮球比赛中，暂停是教练用来调整战术、为球员提供休息时间以及打断对手进攻节奏的重要手段。不同级别的比赛和组织机构可能会有不同的暂停规则，但对于广大篮球爱好者来说，了解NBA和国际篮联（FIBA）的暂停规则无疑最具代表性。以下是关于篮球比赛一节中暂停次数的详细解析。

NBA的暂停规则

在NBA中，暂停分为20秒短暂停和100秒长暂停两种。这两种暂停在比赛中的使用方式和次数都有严格的规定。

20秒短暂停

每队在一场比赛中总共有两次20秒短暂停的机会，这两次短暂停的机会被平均分配到上下半场，也就是说上半场和下半场各有一次。这两次短暂停可以在球队控制球权或比赛进入死球状态时由教练请求。值得注意的是，如果是因为死球形成的短暂停，换人是不受限制的；而如果是因为掌握球权申请的短暂停，则只允许进行一次换人。

虽然规则上规定每队每半场只有一次20秒短暂停的机会，但如果球队在上半场没有使用短暂停，而在下半场或加时赛中希望再次使用短暂停，这是被允许的，只不过这次短暂停将被记录为100秒长暂停的次数。

100秒长暂停

每队在常规时间的48分钟内可以请求7次100秒长暂停。这些长暂停可以在比赛中的任何死球状态下由教练请求，用于战术布置和球员休息。长暂停是强制性的，每一节比赛中至少要有两次长暂停，如果比赛双方在某一节都没有主动请求长暂停，裁判将在该节比赛进行到第六分钟和第九分钟时分别强制进行长暂停。

长暂停的使用在比赛的第四节和加时赛中受到额外的限制。在第四节，每队请求长暂停的次数不得超过4次，而在比赛的最后两分钟内，每队请求长暂停的次数不得超过3次。如果比赛进入加时赛，球队将重新获得3次长暂停的机会，但同样不允许全部留到最后两分钟内使用。

国际篮联（FIBA）的暂停规则

相比NBA，国际篮联的暂停规则更为简单直接。FIBA的比赛每节时间为10分钟，每队在每节比赛中有特定的暂停次数。

常规暂停

每队在上半场（第一节和第二节）可以请求两次暂停，每次暂停时长为1分钟。在下半场（第三节和第四节）可以请求三次暂停，同样每次暂停时长为1分钟。在决胜期（加时赛）中，每队有一次暂停机会，暂停时间也是1分钟。

这些暂停可以在球队控制球权或比赛进入死球状态时由教练请求。请求暂停的教练需要亲自到记录台用双手做出规定的手势，明确提出“暂停”请求。记录员在接到请求后，会在比赛重新开始前通过信号通知裁判员。

特殊情况

在FIBA的比赛中，有几种情况下是不会记录暂停的。例如，如果受伤队员没有接受治疗立即（大约15秒钟）做好比赛的准备，或者受伤队员尽快被替换，或者已达5次犯规（对4x12分钟的比赛为6次）的队员或已被取消比赛资格的队员在30秒钟内被替换，这些情况都不会被记为暂停。

暂停的重要性

暂停在篮球比赛中扮演着至关重要的角色。首先，它允许教练在比赛中及时调整战术，以应对场上出现的各种变化。无论是针对对方的特定球员还是针对整个球队的战术布置，暂停都提供了宝贵的时间来制定和调整策略。

其次，暂停为球员提供了宝贵的休息时间。在高强度的比赛中，球员的体能消耗巨大，暂停可以帮助他们恢复体力，为接下来的比赛做好准备。此外，暂停期间球员还可以喝水补充能量，这对于保持球员的竞技状态至关重要。

最后，暂停是打断对方进攻节奏的有效手段。当对方球队打出连续得分高潮时，通过请求暂停可以打破对方的节奏，使对方球员在心理上和体力上都得到一定的缓解。同时，暂停也为己方球队提供了重新组织防守和进攻的机会，从而改变比赛的走势。

暂停的使用策略

在比赛中，教练需要根据比赛的实际情况和球队的战术需要来合理使用暂停。以下是一些常见的暂停使用策略：

1. 调整战术：当球队在比赛中遇到困境时，如连续失误、防守漏洞或进攻不畅时，教练可以通过暂停来调整战术。例如，如果球队在进攻端遇到困难，可以请求暂停来布置新的进攻战术；如果防守端出现问题，可以调整防守策略来限制对方的得分。

2. 恢复体力：在高强度的比赛中，球员的体力消耗很快。教练可以通过暂停来让球员得到短暂的休息时间，以恢复体力。特别是在比赛的关键时刻，球员的体能状况往往决定了比赛的胜负。

3. 打断对方节奏：当对方球队打出连续得分高潮时，教练可以通过请求暂停